Sabtu, 03 Oktober 2020

Acne Survivor Series #3 Food & Acne

Mungkin kalian sudah sering denger untuk 'Cut down sugar' alias mengurangin gula-gulaan bisa membantu kondisi jerawat kalian.

Apakah itu mitos ?

Jawabanya, itu bukan mitos.


Food and Acne

Jadi guys, suatu hari aku pergi ke dokter kulit yang sangat terkenal dan beliau bilang wajahku ini dalam kondisi 'alergi dan peradangan parah'.

"Kamu pasti alergi sesuatu," kata dokternya.  

Tapi dikasihnya obat alergi (cetirizine) + antibiotik + metilprednisolone yang sama sekali nggak membantu.

Mungkin membantu pada saat aku minum (regiman +- 2 minggu), kemudian mukaku kembali alergi dan peradangan parah ditambah jerawat gede2 kayak kacang merah yang gak tau penyebabnya apa.

Pas setelah 2 minggu aku kembali lagi, dokternya gagal paham juga kenapa jerawatku gede2 gak tertumpas, maka beliau menyarankan untuk metode ekstraksi (facial) yang aku langsung kabur!

Iya kabur guys, karena mukaku kondisinya kan inflamasi + mukaku emang banyak jerawat & komedonya pasti mukaku bakal bopeng parah kalo mbaknya salah dikit dan menurutku nggak cukup mengatasi dengan kondisi mukaku kayak gini.  

Mungkin aku bakal cerita dilain waktu ttg pengalaman burukku dengan facial jadi aku termasuk orang yang nggak suka facial. 

Singkat cerita, 

years later. Aku menemukan ada 1 youtuber namanya Cassandra Bankson yang juga struggling dg Acne yang parah over years + Liah Yo, yang menceritakan teori bahwa makanan dan kondisi kulit itu berhubungan (walaupun banyak paper bilang nggak berhubungan).

Liah Yo menyarankan Cut down Sugar & Diary.

Cassandra Bankson raw vegan.


Setelah aku telisik lebih lanjut :

1. Cut down sugar

 Sebenernya bukan sugar doang, tapi apapun yang bisa menyebabkan insulin kita naik dengan cepat. Yaitu makanan-makanan dengan indeks glikemik tinggi (contoh : nasi, gula pasir, sirup, madu, dll.).

Makanan2 ini menyebabkan hormon kita otomatis naik.

Jadi kalau kalian nyoba raw vegan kayak Cassandra tapi makannya pisang mateng indeks glikemiknya tinggi guys, kalian gak akan bisa lower insulin level.

Poinnya disini adalah bagaimana kalian bisa menyebabkan level insulin kalian gak tinggi terus.


Aku nyoba 1 minggu cut down sugar (makan dengan indeks glikemik rendah)

- No nasi - No gula pasir 

Makannya oat, protein, gulanya pake gula palm + pisang unripped. 

Hasilnya : masih jerawatan

Oh iya FYI Im not a sugar lover, jadi gua emang jarang minum bergula dan makan coklat.. gua gak suka yang manis2, makan nasi yg kepelan dikantor aja cuma setengah.. jadi mungkin sebenernya selama ini indeks glikemik gua gak tinggi2 banget jadi gak seberapa ngaruh kalo gua cut down lagi


2. Cut Down Diary

Susu yang kita minum katanya mengandung banyak hormon, jadi bisa membuat kita makin jerawatan. Sebenernya cut dwn diary susah banget karena aku minum susu terutama buat oat & kopi (karena saya cinta mati dengan latte).

Selama ini aku pake susu bubuk indomilk udah..

Aku nyoba 2 minggu cut down diary

Terus aku bandingkan dengan 2 minggu tanpa cut down diary

Hasilnya : masih gak ada efek.. sama aja

Tapi disini gua tekanin gua cuma minum susu bubuk indomilk ya sama yogurt mungkin sesekali kin yogurt, kalian harus catet juga dairy yang kalian makan apa.. mungkin emang indomil & kin source diarynya ngga trigger kondisi hormonal.

3. Vegan spesial

Sebenernya pengen banget buat bisa raw vegan tapi nggak kuat nge-duitin hahahaha.. sayur dan buah mahal <3 dan kalo mau raw gak bisa beli sayur di mamang2. Raw vegan itu bener2 enggak dimasak buah dan sayurnya (jadi mbek wkwkwk). 

Kalo kata Cassandra Bankson, kita nanti bakal tau yang bikin kita alergi ketika kita raw vegan.. nanti pelan2 kita bisa nyoba makan ini-itu dan reaksinya.

Gua mencoba bikin regimen vegan sendiri, dengan cara melist makanan apa saja yang men-trigger hormon ternyata banyak juga yang dari buah2an kayak : kedele (jadi tahu tempe & friends walaupun dari tumbuhan tetap bye!).

Ternyata.. setelah seminggu

ada perubahan guys... muka gua bersih dan nggak inflamasi, gua kagettt. bahkan gak ada jerawat baru.

setelah melakukan trial dan error sambil terus jalan vegan dengan nyoba2 liat reaksi habis aku makan ini-itu, ternyata aku alergi ayam

kalo aku makan ayam... tunggu aja besoknya aku pasti jerawatan..

makan daging ? gpp? susu? gapapa... skrgkan ayam banyak hormonnya karena dipaksa buat jadi mature dan gemuk lebih cepet.. apalagi yg paling kusuka itu sayap (katanya hormonnya disuntik disitu tp gua bukan dokter hewan jadi gatau cinn)

Pas aku full 2 minggu tanpa ayam.. mukaku yang kayak battle field ini jauuuh lebih baik


Jadi aku menemukan... alergiku. Walaupun aku kdg nekat makan ayam.. tapi emang pasti jerawatan sih walaupun nggak yang gede banget karena emang udah jarang jerawatan gede..

Udah gitu aja sih...

Kalau kalian ngerasa jerawat gede2 muncul terus,

coba deh, lakukan sesuatu dengan diet (makanan) kalian... mungkin paling simpel bisa dengan cara yang aku lakuin.. tiap orang beda, makanannya beda.. 

tapi trust me, you are what you eat itu bener banget...


Jangan nyerah ya, acne fighter!





Sabtu, 19 September 2020

Acne Survivor Series #2 - Mencuci Wajah - Mythbuster

Mencuci wajah adalah ritual dipagi dan malam hari. Banyak teori-teori untuk orang yang berjerawat.. Jadi apakah semua teori itu benar ? Di artikel kali ini gua akan bahas beberapa teori yang pernah gua praktekin dan apa yang terjadi dengan gua setelahnya.


#1 Teori : Mencuci Wajah 2x sehari itu Wajib!

Pengalaman  gua : Yang wajib itu wajahnya bersih.

Guys, kalian pasti sering denger kalo cuci wajah 2x sehari (pagi dan malem) itu wajib! Sebenernya guys gak wajib... yang wajib itu wajah dalam keadaan bersih (bukan bebas jerawat ya), tapi kayak gak terlalu berminyak dan gak ketempelan debu. Jadi bukan stick to rituals misal kalian cuci muka 3-4x sehari atau 5x sehari, tapi kalian tau kondisi muka kalian sendiri.. kalo kalian ngerasa muka abis ketempelan apa dan gatel, cucilah muka... tapi kadang seharian di rumah, kondisi muka gak terlalu berminyak.. itu sebenernya gak cuci muka juga gapapa guys.. justru kalo kondisi muka lagi kering + gak kotor kalian cuci malah strip away moisture yang justru bikin jerawatan. 

Gak ada teori saklek berapa kalian cuci wajah, dengarkan kondisi kulit masing-masing. Gua pernah cuma 1x aja, dan muka gua baik-baik aja.


#2 Teori : Mencuci Wajah Pake Sabun itu Wajib!

Pengalaman gua : Inflamasi (redness) dimuka hilang setelah 3 bulan cuci muka cuma sama air + jerawat gua menurun drastis.

Ini ilmu pas gua dari korea sih. Berikut stase gua dalam menemukan sabun muka dengan regimen yang tepat :

Acne daily scrub soap

Dulu dari SMP gua selalu pake produk cuci muka yang buat acne (yang pake scrub!! kurang ajar bener yang bikin produk... karena yang pake scrub itu teorinya gak boleh dipake tiap hari dan bikin jerawatnya nyebar + scaring + redness), buat kalian yang masih pake daily sabun muka ber-scrub dan kerasa merah2 please stop karena wajah kalian engga suka. 

Facewash khusus acne dengan ekstrak A, B, C

Gua nyoba-nyoba merk2 lokal yang pake ekstrak2, no scrub.. pas kuliah awal sampe sekitar 2 tahun. Padahal pas itu lagi klinik + dokter kulit juga. Tapi gua suka baunya enak dan kerasa bersih. Dodolnya gua gak sadar kalo tiap kali selesai pake muka gua sebenernya merah2 yang menunjukkan muka gua gak cocok + inflamasi kalo pake facewash ini.

Facewash dari klinik

Kayak nggak bersih + tetep redness alias muka gua nggak cocok juga. Kayaknya gua alergi dengan sesuatu pembentuk sabunnya (kayak SLS atau apa gitu), yang saat itu calon apoteker ini gak sadar sama sekali.

Facewash pH Balance

Gua memasuki era jurnal research dimana gua lebih mendengarkan wajah gua... dan gua menemukan teori facewash pH Balance ini. Jadi gua mencoba merk luar yang mudah dibeli diindomaret dan surprisingly, wajah gua gak merah2 banget. Gua bahkan sempet beli pH strip buat nyoba ngecek sendiri pHnya! Well, jangan percaya tanpa anda buktikan sendiri (sains bok), akhirnya ada bbrp merk yang mudah dibeli ditoko kesayangan anda yang pH balance : facewash garni#r, hada lab#, em#na, wa#dah, yang putih *tapi gua gak cocok yang wa#dah gatau kenapa terlalu lembab terus berujung gua jerawatan.

Dan ada 1 lagi COSRX yang gak gua beli ntar gua jatuh miskin... gak bakal bisa re-purchase karena gua pake tiap hari... gua selalu berprinsip kalo beli skincare jangan yang gak terjangkau karena anda akan sengsara kalo gak bisa beli lagi.

Era Tanpa Facewash

Pas di korea.. gua belajar 1 hal : Less is more! Jadi diajarin, sebenernya kan facewash itu surfaktan... (ya kapan2 aja deh gua jelasin mekanismenya itu farmasi fisik bgt itu dan agak males gua wkwkwk..). Ya, gitu intinya sebenernya face wash itu enggak wajib... Jadi gak tiap hari juga gpp.. apalagi kondisi gua kerja enggak panas2an muka gua gak seberapa minyakan. Gua diajarin buat cuci muka pake air 7x, setelahnya ditepuk2 biar mukanya lembab. Terus pas sebelum tonneran, mukanya diseka pake tisu basah yang gak iritatif dalam hal ini adalah tisu basah alfamart (ini supaya kalo ada gunk / minyak di pori2 keangkat pake tisu alfamart ini). Gua ngelakuin ini selama 3 bulan dan muka gua gak iritasi! Jadi pas mau skincarean pagi gua bahagia bener karena wajah gua keliatan putih yg biasanya coklat / kemerahan habis cuci muka. 

Sampe sekarang pun, gua masih kadang2 enggak pake facewash sekali2. Jadi gua break the myth kalo pake facewash itu wajib!.

Era Double Cleanser

Orang yang mukanya banyak masalah kayak gua.. active acne, komedo seluruh muka, acne scars... kalo menurut gua ngebenerinnya perlu prioritas.. jadi gak bisa muka elu lu bomb semua pake produk actives buat : aktif acne, terus scars, terus komedo... yang pertama, ilangin dulu jerawat gede2nya adalah misi gua... 

Jadi after era tanpa facewash sekepulangan gua dari KorSel, jerawat gede2 gua mulai bergelimpangan alias udah bener2 ngurang... alhamdulillah banget, gua bener2 udah bersyukur dengan keadaan wajah begini karena biasanya gua  struggling setiap hari ada jerawat gede2... jadi kalo skrg ada 1-2, yaAllah bersyukur banget...

Setelah jerawat gede2 tertumpas.. gua mulai masuk ke penumpasan komedo dan jerawat kecil2 yang gara2 komedo.. gua mulai dengan proses double cleanse... Jadi melting the blackhead.. alias blackhead gua gak dikeluarin pake fisik tapi pake minyak.

Jadi double cleanse, ini ada 2x tahap mencuci muka :

1) yang pertama Gua pake oil ==> Klairs yang ini HOLY GRAIL emang mahal sih tpi udah 2 tahun masih bagus banget dan ini gak ada obat bagusnya. Paling seminggu sekali dulu... Wajah gua gak iritasi, aman.. gua beli blackhead balmnya inisfree dan lebih agresif lagi makenya setiap hari khusus area hidung doang dan...

Blackhead gua bergelimpangan *Tapi tenang masih banyak banget.. jadi sabar aja.

Pas pake oil gua pastikan tangan gak dalam keadaan basah + gak perlu cuci muka atau apapun dulu soalnya kalo ada airnya bubar udah yak.. makanya bener2 harus cari produk yang friendly dimuka kita..

2) Setelah mijet2 muka pake oil skeitar 2 menit dan komedo bergelimpangan, gua akan basuh muka dengan banyak air dan cuci muka dengan sabun cuci muka yang lembut kayak gak ada apa2 yaitu cetaphil. Dikita aja, pelan.

----

Tambahan lagi : gua juga ada sabun cuci muka The Bod#y shop.. tapi agak iritasi di aku, dikit... jadi cuma kupake kalo wajah lagi minyakan banget.. tpi kalo daily, nggak sih.. aku juga masih sering skip sabun muka jadi cuma air aja. Jadi bener2 each day different..

Common question yang sering gua denger pake air + tisu aja bersih gak kar ? Bersih kok soalnya gua punya mikroskop yang bisa liat pori-pori muka hahaha. 


#3 Teori Jangan Cuci Muka dalam Keadaan Tangan Kotor

Pengalaman gua : Bener ini, sebenernya nggak cuma cuci muka aja.. pokoknya jangan sentuh muka kalo dalam keadaan kotor... gua punya handsanitizer 1 literan pokoknya kalo mau skincarean atau whatsoever ke muka, selalu cuci tangan atau at least... pake hand sanitizer..

Saking sensinya muka gua, pernah gua buru2 pake handbody badan.. terus udah kelar, nggak cuci tangan atau pake handsanitizer langsung aplikasiin sunblock ditangan bekas handbody badan tadi.. muka gua gatel2 karena kena bahan handbody ini yang residunya masih ada ditangan.. rasanya, gatal banget!


Sekian dulu Mythbusternya!

See ya!

Jumat, 18 September 2020

Acne Survivor Series #1 - Menyelamatkan diri dari bekas Jerawat

 Kalian pasti gemes kalau muncul jerawat gede yang mendadak biasanya muncul tidak terduga pada saat hormon sedang tidak terkendali. Yup aku juga! 

Walaupun aku cenderung lumayan gak banyak tapi kadang jerawat besar masih muncul. Bagaimana cara kita supaya jerawat ini gak menimbulkan luka dan bekas. Karena kalo udah bekas itu bisa lama banget. Berikut tips yang aku yakini berguna dalam menghadapi jerawat gede :


1. Leave the acne alone

Alias, udah gak usah terlalu peduli amat. Jerawat kan sebenernya inflamasi ya, sebuah keadaan abnormal yang untuk jadi normal, butuh waktu.. kalo kita terlalu obsesif dan gak kasih waktu buat sembuh malahan gak baik buat kulit kita. Jadi jangan terobsesi sangat buat ngilangin si jerawat gede ini dalam se malam karena emang gak akan bisa. 

Sabar adalah kunci. Tips buat sabar adalah dengan gak diliatin terus. Jauhim tuh kaca dan kamera depan.

Hindarkan pencet jerawat dan pegang2 jerawat segatel apapun kalian gemeshh liat jerawat gede mendadak nongol. dan sebersih apapun tangan kalian. Jangan sentuh! Okay!


2. Bersihkan secukupnya.

Kalau aku lebih memilih buat cuci muka dengan yang gak iritatif dan mild seperti cetaphil, karena kalo yang nge-drain oil banget malah bikin inflamasi lebih parah. See the sign. Kalo abis cuci muka muka kalian ke merahan, stop! ganti atau gak usah pake sabun sama sekali. 

Bagaimana membersihkan kalo jerawatnya pecah ?

Kalo kebetulan jerawatanya pecah dan muncul darah + nanah gitu pas kalian lagi sadar, seka aja pake micellar water atau rose water kalo ada. Kalo gak ada pake tisu basah. Kalo gak ada juga tisu biasa + aer juga atau tonner bisa. Seka aja ya jangan dikeluarin atau pencet biar darahnya keluar karena takutnya ntar jaringannya robek malah jadi luka. Secara natural si darah + nanah bakal keluar sendiri kok jadi gak usah worry. Kalo darahnya keluar terus gimana kak ? Ya, seka terus sampe dia berenti. Kalo tisunya udah penuh darah, ganti tisunya ya.. Gak usah malu, ini biasa banget kejadian sama yang jerawatnya gede. 

Kalo pas kalian lagi gak sadar (kadang2 pecah gak sadar), misalnya lagi tidur atau keasikan kerja.. darahnya ntar bakal ngebeku gitu ntar keliatan ada darah kering di ujung jerawat kalian. Saran aku bersihin pake tonner yang water based atau micellar water pelan2 aja seka jangan sampe jerawatnya meletup yak, sampe bekas darahnya ilang.


3. Perlakuan biasa 

Pakai pelembab & tonner biasa + SPF akan sangat membantu. Pokoknya jangan biarkan si jerawat merasa seperti alien di wajah kalian. Santai aja... ^^

Saranku kalo lagi jerawatan, skin care regimen yang paling sederhana adalah yang terbaik. Biasanya aku bakal coba dan tunggu gimana reaksi kulitku 30 menit kemudian kalo merah banget atau gatel aku bakal gak pake lagi buat besoknya. 

Banyak orang bilang, kar itu kan lagi bekerja (gapapa merah2)... Tapi dari logika dan pengalaman aku  jerawat kan inflamasi, kalo kita lagi jerawatan parah (inflamasi) dan pake produk2 yang gak bisa nenangin kulit kita malah tambah nyiksa gak sih? jadi aku cari yg ada anti inflamantory propertiesnya dan bentuk sediaan yang acne friendly seperti gel dan actives yang paling kusuka adalah: snail karena bisa bikin mukaku gak inflamasi..


4. Perlakuan khusus

Kalau aku buat dot treatment (acne spot) akan pake beberapa opsi sebagai beirkut :

1. Tea tree oil. Disini aku makenya aku pake 2 tetes + gel snail baru pake dimuka. Aku gak saranin langsung karena ini iritatif.

2. Benzolac (Benzoil peroksida) aku beli yang gambar buletannya biru ya guys, yang 2,5% aja. Kalo saranku juga gak usah pake yang kadarnya tinggi.. ntar kalo misalnya bakterinya bandel kalian kan yang pusing.. Jadi as natural as possible adalah yang terbaik...

*tapi perlakuan khusus ini cuma kulakuin kalo bener2 menganggu banget, kalo engga, aku lebih milih perlakuan yang natural.


.


Buat yang acne prone, everyday is battle to our skin. Jadi! Baek-baek dah sama kulit ya!

Gausah dipaksa, kulit butuh waktu!

Rabu, 16 September 2020

Dari Jauh

Suatu ketika, muncul perasaan lelah dalam hidup

Perasaan terkejar, padahal tidak ada yang mengejar

Selain kematian.


Suatu ketika segala sesuatu,

seperti menghimpit.

Padahal realitanya.

Kita tidak hidup.

Untuk orang lain.

Tetapi kita sendiri.


Suatu saat, kamu mengatakan apa yang selalu aku pikirkan sendirian.

"Aku capek hidup."

"Aku hilang arah."

Aku yang juga mulai merasa hilang arah, terketuk.

Terantuk.

Kita, yang menatap, layar telepon masing-masing.

Bersembunyi dengan kesendirian masing-masing.


Banyak orang berkata 

Mungkin kamu lelah.

Mungkin kamu suntuk.

Mungkin kamu kurang iman. 

Sambil menyodorkan kalimat-kalimat dibalik kitab suci,

yang membuat perasaan semakin larut dalam perasaan bersalah.

Disaat itulah aku tenggelam.


Maka,

Disaat kamu mengatakan bahwa kamu lelah,

Pada aku. yang sering menerawang memikirkan hal yang sama.

Maka,

Aku 

Mendengarkan

Mendengarkan

Mendengarkan

tanpa interupsi.


Diakhir cerita,

untukmu sahabatku yang lelah.

aku mengetik.

"Tuhan melihat tangis kita dari jauh,"


Minggu, 10 Mei 2020

Walk down to a memory lane : South Korea 2017

Decided to make: Walk down to a memory lane series to keep my aesthetic photos.



Love is something precious, but abstract at the same time. Love is something that makes things sustain.

Nami Island Ferry. When I meet Nia Ramadhani and her friends.

Ginko leaves in Autumn

Traditional Tea Building

Add caption


Add caption






Terobsesi dengan foto kaki.

Winter Sonata Set yang membuat semua orang jadi nulis2 begini

Berani juga dia berbunga di suhu 5 derajat

Gradasinya berasa daun boongan padahal beneran. Aesthetic parah.


Ini Japanese Mapple

Mt. Seorak orang2 pada doa gitu abis numpuk2 batu. Kalo gw ancurin pada ngamuk.

Aesthetic parah

Wallpaper-able
I guess, the falling is beautiful. Saking nyari yang bagus buat di klipping temen gw sampe motong ranting pohon wkwkkw. Soalnya yang jatoh udah pada terlalu kering. Gila kalo bukan turis Indo kayaknya ga ada.

5 Derajat dan makan soft ice cream. Kurang setengah kalo gak nyeleneh namanya bukan gw.
Tapi ada yang jual kok, ada yang beli dong?

Selangkah lagi gw tergelincir masuk jurang

Mt. Seorak. Kata temen gw kayak di Eropa dimana gitu gw gatau juga sih belum pernah.

Tumpukan bebatuan doa 

Berasa di dessert ya gaes ? padahal sisi lainnya penuh manusia selfie


Foto daun se-ranting-rantingnya


Mau nyoba teknik ala-ala tapi kok B aja. 

Down from cable car





A Quite City of Ipoh (1)

There is one time when you just want to run away
You want a cup of cold coffee, book, calm music and 
do nothing except chilling and starring outside the window.

Or
There is one time when you want to walk outside and breath a strange air
watching strangers as if you are invisible.



There are those days for me.
'Leaving is for coming back', even not a grant one. Even for doing nothing.
Watching people goes around while being invisible because nobody knows me, is the best healer I can have. 

One day, me and my best friend,
are in thoughts to run away.

Those repulsive force, blast the cognitive perceivers us to buy the tickets straight away without a second thought.

"Let's go to Ipoh" she said. "And not telling anyone until we arrived there".

--------------------------------------------

How to get to Ipoh. 

Kita berdua ke dari Sultan Mahmud Badarudin II turun di KLIA 2 menuju Ipoh menggunakan bis. Bisnya ini direct dari KLIA 2 langsung ke Terminal Ipoh, nama terminalnya Teminal Amanjaya. 
Buat kalian yang mau naik bis juga. Jangan lupa, pesan dulu bisnya lewat website easybook.

For the sake of minimalism. Cuma bawa 2 tas dong haha. di dalam tas ini : ada baju beberapa set, kamera, skincare, alat sholat, ice bear. Daebak bukan?


Link : https://www.easybook.com/

Harga tiketnya/orang di November 2019 adalah 150ribu saja. Untuk perjalanan yang akan ditempuh 3-4 jam, harga itu lumayan murah.. apalagi bisnya mirip2 bis damri gitu, jadi bukan yang odong-odong.

Beli Star Shuttle, Why?
Sesuai dengan saran beberapa temen yang tinggal di Malaysia, kita putuskan buat beli "Star Shuttle". Ada beberapa pilihan, tapi katanya Star Shuttle ini lumayan dari segi : 1) Ketepatan waktu 2) Kebersihan 3) Legroom & charge station 4) Safety drivernya.

Sebenernya buat yang sudah sering jelajah Malaysia pasti tau kalau yang paling bagus dan nyaman itu Transnasional ya engga ada yang ngalahin bus warna cat merah cabe ini. Di Indonesia sendiri, kayaknya belum ada yang service dan fasilitasnya memper bus ini kecuali bus premium. Tapi, sadly bis transnasional engga ada rute ke Ipoh.

Booking di Easybook
Lumayan mudah dan pembayarannya lewat bank BCA. Jadi yang nggak punya kartu kredit, gak usah pusing. Tapi, pas aku beli ada satu hal yang bikin pusing.

Setelah selesai pembayaran, ngga kunjung masuk email reservasi busnya. Karena ada limit waktu pembayaran aku stress banget ini nggak masuk pembayarannya. Kalau uang 300ribu melayang sih sakit, tapi lebih sakit lagi kalau seat Busnya nggak dapet.

Kemudian aku email langsung ke CS Indonesianya Easybook yaitu indo@easybook.com, aku juga coba sms CSnya bukti bayarnya tapi enggak ada bales. Alhamdulillah satu jam kemudian adminnya memberikan email konfirmasi bahwa pembayarannya diterima.

Sesudah itu kita dikirimin Bus Order Summary yang ada kode bookingnya. Nah, ini tiketnya guys, jadi silahkan diprint aja.

----
Eating @ Family Mart
Setelah safely landing, kita berdua langsung cuss cari makan dan cari tempat sholat.
Kita nggak ada ide sama sekali mau makan apa, yang kita pikirin adalah nuker kode booking dengan tiket. Karean terakhir 2018 ke Malaysia di TBS ini kode bookingnya harus dituker tiket gaes, dan kita harus siap ditempat keberangkatan 30 menit sebelum atau bisnya akan bhayyyy!

Setelah muter-muter nanya-nanya kesana kesini ternyata nggak perlu buat tuker tiket katanya. Cuma karena gak yakin aku pergi ke area luar depature hall ditempat bis-bis nge-tem dan nanyain personil star shuttlenya.

"No tickets, here is the ticket. 15 minutes before, here ok?". Artinya fix emang gak perlu tuker tiket dan petugasnya minta kita buat hadir di lokasi nunggu bis 15 menit sebelum waktu keberangkatan. FYI di Malaysia ini bisnya TEPAT WAKTU guys. Pake Capslock ya gw.. nanti gw jelasin pas kita udah mau naik bis.

Setelah fix dan tau nanti naiknya gimana. Kita cari makan karena laper. Karena nggak ada ide, akhirnya kita tadinya mau jajan-jajan cantik aja di Family Mart.. Hmm ternyata Family Mart ini ada cafenya dan makanannya lumayan menggoda.

Akhirnya kita memutuskan buat jajan + makan di Family Mart aja yang cepet.
Makan di Family Mart

Aku order nasi omelet daging, temenku beli nasi curry omelet. Kalian harus coba nasi curry ini enak banget pengen nangis. Jadi bumbu currynya selain kentel rasanya enak. Mana keluar microwave kayak anget gitu enggak seret, nasinya nasi-nasi Jepang yang lembut, pulen, putih. Harganya cuma sekitar 5 RM apa ya, murce pokoknya dan yang penting telurnya fluffy.

Ngga enaknya makan disini agak crowded. Jadi kita makan disebelah mas-mas tapi mas-masnya udah selesai gitu. Entah karena engga nyaman ada kita atau emang udah selesai makan. Jadi bersiaplah makan dengan strangers.

Disini juga self serve sih kayak makan di convinient store pada umumnya, jadi bersihin meja sendiri dan atur kursi sendiri. Kalau mau sambil ngecas juga ada tempatnya kok.

-----
Setelah selesai makan kita tunggu di ruang tunggu sebelum naik bis menuju Ipoh.
30 menit sebelum waktu ke berangkatan, kita tunggu di area nomor bis berentinya.
30 menit saking parnonya gw hahaha.

Bus Waiting Bays yang terletak di Level 1 Gateway KLIA 2 (Transportation Hub) 


Tapi 15 menit sebelum keberangkatan bisnya udah dateng dan orang-orang sudah pada ngantri.
Petugasnya membawa kertas yang isinya penumpang dan nama-namanya.

Jadi dia udah tau penumpangnya siapa aja dan duduk dimana. Dicocokin sama tiket kita dan kita disuruh naik. Bisnya nyaman, bersih dan legroomnya lumayan banget (tapi aku nggak memoto), gatau kenapa di trip ini aku sedikit ambil foto hahaha.

The Bus Will Leave You
Sambil gegoleran nunggu penumpang lain aku bilang ke Mba Geb,
"Mba ini kalau bisnya berangkat jam 13.45 ini bener-bener disiplin sih aku nggak paham lagi," Kataku sambil lihat jam dan tiket kami. Ditiket ditulis : "Departure time : 13.45". Penumpang sudah mulai masuk dan 5 menit sebelum berangkat bis sudah terisi penumpang.

Cess... Tepat jam 13.45 rem angin bus berbunyi dan bus berjalan dari KLIA 2 menuju Ipoh.
Kami berdua tertawa, sensasi naik bus tepat waktu yang belum pernah kurasakan selama berpuluh-puluh tahun naik bus, dari berbagai kota. Lewat 1 menit, bus sudah meninggalkan kita, makanya di tiket dituliskan harus siap di area keberangkatan 30 menit sebelumnya.

Yes, the bus will leave you unless you are waiting for them to come.

------
Ngga berapa lama kami berdua tertidur pulas. Aku terbangun denger "TRIPLE KILL" ternyata ada bocah di single seat seberang kami sedang main mobile legend. Jago juga ni bocah pikirku.

Bis mulai membawa kami ke area yang cukup rural, populasi kurang padat.

Ada sedikit perasaan berdesir, "OMG, Can I get back, Where even am I going?" Hahhaha... karena sepanjang jalan adalah pohon, hutan, ilalang dan sedikit sekali rumah.

Pemandangan sepanjang jalan yang gak ada apa-apa itu guys. 


Tapi rasa tegang agak berkurang diganti rasa penasaran adek ini kok "Savage! Savage! Maniac" ini lawan A.I. apa rank sih, muncul deh rasa suudzon.

Sore pun tiba, sampailah kami di Ipoh. Finally!
Teminal Amanjaya yang 11:12 lah sama mangga 2. wkwkwk



-------
Bersambung

Kamis, 12 Maret 2020

Long Story Short : Minimalism

Gw baru sadar pentingnya minimalisme dan memaknai hidup lebih dari sekedar benda setelah kerja.

Seperti halnya kebanyakan orang Indonesia, gw tidak dibesarkan dengan minimalisme. Gw punya banyak barang dan benda untuk ganti-ganti. My house is quite large dan banyak tempat, but we have so much stuff juga sih. ada 1 ruangan di rumah gw cuma buat naro baju dan benda-benda ajaib lainnya. Buku di rumah gw dimana-mana, dulu bahkan di sebuah ruang (yang kami sebut ruang hitam karena tegelnya hitam) itu penuh dengan buku bacaan dengan rak segede dinding, yg alhamdulillah sekarang lebih minimalis. Yup, we have so much stuff. dan orang rumah gw termasuk yang not giving up on things.. jadi barangnya banyak.

For short, gw juga termasuk yang konsumtif dan karena gw suka fashion karena keturunan ibu gw yang paling fahsionable dan selalu menghujat baju2 dan gaya gw yang ngga seberapa ini, gw make some effort and she also make some effort supaya I dress well.

So I got a lot of cutie stuff : coat, baju, rompi, vest, apalah-apalah. Kerudung dengan berbagai bentuk macam rupa warna. dan juga aksesoris yang aku suka banget -- gelang-gelang (ini like banyak banget sih, aku tiap pergi kemana beli gelang dong wkwkk), bros yang etnik2 dll dkk.

karena aku suka mengoleksi sesuatu, aku juga kolektor beberapa benda seperti : gantungan kunci berbagai universitas (karena aku sering pergi2 kemana gitu, aku selalu cari gantungan univ itu buat kenang2an), boarding pass (masih sampe sekarang, tapi 2 tahun sekali aku buang), tumblr!!! Satrbucks karena ini cute banget tumblrnya wkwkwk punya banyak deh dan benda-benda lainnya. I barely give up on things.

aku juga karena skincare junkie, suka beli2 skincare terus sering juga gak dipake. wkwkwk, skin care itu berakhir ED. banyak kejadian kayak gini.. atau krim dokterpun cuma tergeletak aja karena males make.

buku, banyak banget. yg dibaca maupun yang gak dibaca. Tapi mulai tahun ke3 aku kuliah, di perpus ugm kan banyak banget buku tuh ya jadi aku baca disitu aja. Seperti biasa novel classic dan buku filsafat jadi lalapan... si bapak perpus udah garuk2 kalo aku bayar denda dan aku juva berteman dengan mbak-mbak rental di senturan (Hai mbak!) jadi aku baca komik disitu aja kadang disuruh bayar, kadang engga.

....
I discoverd minimalism unintentionally, alias tidak disengaja.

Once upon a time gw harus flight lebaran langsung ke Malang karena ngga punya cuti. Kemudian karena penerbangan Malang-Palembang ngga ada yang direct, gwpun memutuskan buat nginep semalem dibandara.

Gw milih flight Sriwijaya Air karena dia diterminal 2, diterminal ini ada international flight yang biasanya adalah red-eye-flight, jadi rame terus. Tidur aja santai banyak orang lalu lalang, orang mau jahat juga gak bakal tega wkwkwk.

Sialnya gw lupa pake kaos kaki mentang2 sepatu gw bisa nutup dan rok gw lumayan panjang jadi kaki gak keliatan (astaghfirullah) tapi dinginnya gak ketulungan. jadi gw gak bisa tidur sama  sekali. Akhirnya gw memutuskan untuk beli kuota wifi ID bandara dan memutuskan ngga usah tidur aja.

Di bandara gw tiduran di terminal 2 sambil nonton salah satu reality show favorit gw yaitu "2 days 1 night".

2 Days 1 Night adalah salah satu reality show korea yang isinya adalah sekelompok orang yang main game dengan tema-tema tertentu...

nah, diepisode yang gw tonton ini temanya adalah "Unposession Trip".

Jadi lakonnya akan melakukan perjalanan sambil merefleksikan bahwa mereka bisa bertahan tanpa benda-benda yang mereka pikir harus mereka bawa.

(Jadi ceritanya mereka mau ngecamp disuruh packing, ternyata cuma boleh ambil beberpa benda dari yg mereka bawa)

in the end of the day, di akhir episode mereka berhasil survive dengan barang yang cuma sedikit tadi.

Gw banyak berfikir setelah nonton ini.
"Iya juga ya... kadang kita terpaku dengan stereotypes bahwa kita gak bisa tanpa ini dan ini... padahal kita belum coba".

Posession sendiri berarti:
possession. When we show who owns something or has a close relationship with something

Setelah itu gw coba cari tau tentang non-posession dan end up bertemu Marie Kondo di bukunya tentang minimalisme. Gw juga rajin buka yutub orang-orang yang hidup minimalis.

pada awalnya, semuanya cuma berlalu gitu aja, karena I still dont give up on things..

sampai akhirnya gw menemukan 2 hal yang sangat penting yang membuat gw memutuskan mengubah pola pikir gw :

1) I want to achieve mindfulness on Living, not by Posession on Things.

Gw bisa cerita panjang lebar tentang ini. Tapi seperti buku "Homodeus" pada dasarnya yang membedakan manusia dengan makhluk lain dan yang membuat si Sapiens ini lebih tinggi derajatnya adalah jiwanya. Soul, that cant be calculated into the Darwin's Theory.

Jadi pada dasarnya kita punya jiwa, dan jiwa ini selalu ingin dipuaskan sebagai bagian dari survival instict manusia. Misalnya, "Kita pengen happy". The soul crave for happiness. Ya, manusia diciptakan begitu, ada brain, ada soul. berat ya bahasanya, kayak badan gw wkwkwk.

Salah satu cara bikin kita happy tadi, ada banyak. Misalnya dengan memanjakan diri : nyalon, facial, makan enak, pijet, jalan2, atau apapun... masing2 orang bisa beda.

dan banyak orang yang menaruh kesenangan itu dengan.... berbelanja dan punya benda tertentu.

Kesenangan ini akan terus berubah seiring dengan waktu. Percayalah... dan gw juga mengalami itu, check this story out.

The Tumblr Story
Temen2 deket gw tau kalo gw koleksi tumblr Starbucks. Tapi ini semua bermula saat tahun 2016 gw ke Jepang dan orang-orang pada Jastip Tumblr Japan City Special Edition yang lucu banget dan emang adalah Tumblr Starbucks dengan desain terunyu sepanjang sejarah kali ya (ya kalian tau kan tumblr negara biasanya cuma kertas putih diprint biasa atau ada gambar icon negaranya, gak terlalu bagus).

Tumblr city collection ini ada glitter2nya dan ilustrasinya bagus banget memenuhi kertas desain yang biasanya polos itu.

Temen gw sebenernya nitip Tokyo, tapi karena gw gak ke Tokyo.. tapi Nagoya, yaudah gw masuk ke starbucks dekat persimpangan gede di Nagoya dan beli tumblrnya... dan gw pun terkesima dengan koleksi yang dia punya.. ternyata bagus banget cuy! apalagi warnanya orens. I really want one to myself. gw jiper banget karena pengen. Karena gw otak cina ya, akhirnya gw gembor-gembor jastip di sosmed sampe akhirnya duit jastipnya bisa beli 1 tumblr... walaupun akhirnya karena lucu gw ended up beli beberapa tumblr (wkwkwk dasar aku).

Sejak saat itu guysss, aku mengoleksi tumblr :)). Ada yang pergi kemana aku akan titip... sampe banyak sih.. dan orang-orang juga kalau ngasih oleh2 sering ngasih tumblr akhirnya ke aku hiyahiyahiya. Sampe akhirnya tumblr itu menumpuk.

----
Obses? iya. Tempat? Ngga ada.
Mulut buat minum ? cuma satu juga.
1 tumblr harganya 300-500ribu rupiah.

Hati senang.
Pada akhirnya, cuma itu yang tersisa.

Cuma 'State of mindfullness' senenggg bisa nambahin koleksi, yang cuma tahan sebentar aja karena pengen cari yang lain.

Your heart is full,
when you dont have any place to store thing and
your wallet is empty (ya ga kosong-kosong banget cuma gak penting aja ngga sih).

banyak yang lainnya sih mungkin ada yg suka jam tangan, action figure, tas branded, mobil, make up, sepatu dan lain-lain.

Pada dasarnya tu manusia pada umumnya, wajar kok.

Cuma gw sendiri merasa, kok gw 'kosong' banget ya.

Nah, gw setelah mempelajari minimalisme ini jadi sadar.. kalo seandainya... semua hal itu akan berubah, bertambah seiring berjalannya waktu.. ngga ada habisnya.

Selama kita masih punya 'Posession on thing'. Jadi kebahagiaan kita bergantung pada barang atau benda.

Cirinya, kita terlalu seneng dengan barang (boleh tapi gaboleh berlebihan), kita suka show off dan kita bener2 terganggu kalo barang itu ilang atau rusak. You put your happiness in that thing.

Pada dasarnya, akan selalu ada hal yang menarik hati kita dan kita akan berubah. Merefleksikan  ini gw jadi inget obsesi gw dengan Naruto yang dimulai dari kelas 1 SMP.  Apapun tentang naruto gw koleksi bahkan bungkus ciki temen aja kalo ada narutonya gw minta, gw cuci dan gw klipping saking sukanya.

Seperti kata "The Minimalist" Podcast,
' it will stuck up along the way'.

Alias, semuanya bakal numpuk.. karena kita terus nambah benda, ngga pernah ngeluarinnya. Ya nggak papa nambah, asal emang bener-bener perlu.

Kita gak pernah ngeluarinnya kenapa? Karena di masing-masing benda ini ada pengorbanannya, ada kenangannya. People usually dont give up on thing. Emang itu nature manusia. Si logis bilang 'Gak aku buang ah, sayang kan belinya mahal, masih bagus kok, pasti ada waktunya kepake'. Si Baper bilang 'Gak aku buang ah sayang dulu ini kenang-kenangan gaji pertama, inu juga unik banget gak bakal ada lagi'. Thats human nature. Dan nyerah emang bukan insting manusia sejak dilahirin. Manusia instingnya survival.

Sulitnya jadi cewek adalah susah nahan godaan, kadang berprinsip 'Lebih baik beli daripada nyesel gabeli'. atau 'Ih lucu banget'. Hahahahah. Halo girls, kamu gitu juga kan?

Padahal lebih gampang nahan diri dari pada give up on things bagi sebagian besar orang di muka bumi ini.

-----
Setelah gw bener-bener pahamin, kenapa gw merasa "Kosong" tadi. Yaitu karena I put posession on thing...

gw mengubah mindset gw 180derajat. Emang dalam islam juga kita gaboleh buang-buang. Almubazirina ikhwanas syatain (Mubazir itu temennya setan), hafal, dirapal tapi susah dijalanin.

Setiap kali mau beli barang gw selalu brain storming dalam kepala gw :
"Gw butuh nggak? Kenapa?"
"Sekarang kondisi gw gimana ? (mencoba mengcompare barang apa yang gw punya atau subtituennya)".
"Seberapa value barang ini untuk gw?"
"Do this thing sparks joy?".

Gw mencoba jadi lebih logis, lebih terbuka dengan diri gw sendiri dan memikirkan orang lain (yang ada penjelasannya dipoin 2). So, I dont give what my soul crave.

Lama-lama si soul yang bahagia dapat tumblr, ya masih bahagia sih dapat tumblr tapi sudah tidak mencari lagi. Artinya, kebahagiaanku bukan karena bendanya.

A mindfullness living.

"Cukup aku sudha punya 4, mulutku cuma satu sehari cuma aku pake 1.. walaupun ini lucu ini cuma dipake buat minum sih.. ya lucu kan gak bikin kopinya tambah enak... yaudah... oke"

----
Dan gw merasa menang karena berhasil traveling ke beberapa negara tanpa membeli tumblr.

I visited starbucks in Chengdu, but ended up buy nothing to myself... itu gw pulang ke Indonesia, buka koper.. inget2 kejadian pas gw keluar dr starbucks merasa menang melawan hawa nafsu wakakakak. karena gw suka banget yang gembul2 dan starbucks chengdu tumblr itu gambar panda hahaha.

2) Greeta Thunberg dan Krisis Iklim
Sebagai mantan aktivis lingkungan hidup di masa lalu, gw masih mengikuti isu-isu climate change. Salah satu yang membuat dunia ini makin parah adalah konsumerisme, misalnya fast fashion yang gak cuma bikin buruh menderita tapi juga buruk pengaruhnya buat lingkungan. Konsumerisme berdampak buruk pada bumi ini, dan minimalisme dapat memperparah hal tersebut.

Jadi I want to save earth by consume less

Ingat ini : "Belinya pake duit sendiri, sumberdaya nya punya masyarakat".

kalo udah kena korona kayak gini kalimat itu baru kerasa benernya.

Contoh kayak masker atau handsanitizer sortage... ya duit buat beli ada, barangnya gak ada.

Jadi kalau beli, tapi nggak dipakai itu kayak no-no sih. Banyak sumber daya yang udah dihabiskan untuk membentuk suatu produk (listrik, lingkungan yang tercemar dan lain-lain) ... jadi kalau misal beli makanan dibuang atau beli barang gak dipake, sumber daya dan pencemaran tadi sia-sia.

So guys, hidup ini punya kita. Lingkungannya punya bersama...

Sesunguhnya kita hidup dalam satu ekosistem. So this is my taught and my journey to minimalism... I can elaborate more but too starving to do that.

...

well, siapapun kita.
lets make ourself and this world a better place.

Kamis, 30 Januari 2020

Pak Si, 1991 dan Keteladanan

"Ayo sholat jamaah," Pak Si bangkit dari tempat duduknya.

Aku terkesima dengan ajakannya. Lama, lama sekali mendengar ajakan sholat jamaah dilingkungan kantor. Kecuali sholat maghrib dengan tim QC kantor yang shift 2. Aku membuntuti Mba Dira dan Yuki yang menuntunku ke mushola kantor yang kukunjungi ini.

Mushola kantor ini berada di lantai 3, lantai paling atas. Tempat wudhu dan toilet tersedia dibagian luar, sementara area sholat dibuat lebih tinggi dengan tangga kecil berundak serta batas suci dibagian luar.

Mushaf-mushaf ukuran besar berjajar rapi. Jelas, mushaf-mushaf ini sering dibuka dan dirapikan kembali. Melihat satu Quran utsmani dengan sampul hijau, yang biasa dihibahkan oleh orang sepulang haji membuat jantungku berdesir. Aku mengambil mukena yang harumnya semerbak dan dilipat rapi di sudut lemari.

Sambil memakainya, aku bisa melihat pohon-pohon jarak disekitar kantor yang menjulang tinggi. Entah kenapa, senyumku tidak berhenti. Kenapa tempat ini begitu menyejukkan ? Batinku bicara dengan diri sendiri.

Setelah selesai sholat. Aku masih memandang ke arah luar. Cahaya sinar matahari pukul 12.30 yang menelisik diantara dedaunan itu terlihat begitu syahdu. Cahaya itu berusaha menyentuh lantai parkir samping kantor. Mataku yang mengamati sinar matahari tertuju pada sebuah sedan tua, satu-satunya mobil yang terparkir di area parkir yang luas itu. Kata Pak Si, karyawan sini tidak suka bawa mobil karena kurang praktis. Termasuk Pak Si sendiri.

Entah kenapa aku berfikir, ini tempat kerja yang tepat untuk para pecinta ketenangan. Introvert, seperti aku. Hehe. Ngaku-ngakunya sih introvert.

xxx

Acara sudah selesai, Pak Si menemani kami menunggu taksi yang tak kunjung datang.

"Jadi sudah berapa lama pak kerja disini"
"Sejak instalasi mba, 1991"

aku tertegun. Beliau tersenyum simpul dengan wajah yang teduh.

"Alhamdulillah... alhamdulillah mba," Pak Si mengucap hamdallah, dengan pandangan yang teridentifikasi tulus ikhlas. Bulu kudukku merinding.

"Bapak kenapa belum pulang ? Pulang duluan saja pak... maaf kami ganggu," Seperti biasa insting Feelers 80%ku mulai main dan merasa bersalah menjadi-jadi karena semua orang pulang kecuali Pak Si. Ini memant jam pulang kantor menjelang maghrib.

"Oh ngga papa mba... saya harus briefeing shift selanjutnya.. sama yang pending hari ini saya langsung kerjakan..

Kita harus kerja keras mba... tidak lupa berdoa, Allah memudahkan.. nanti organisasi kita maju, bisa banyak org yg Allah kasih jalan untuk makan" Lanjutnya.

"..." aku tertegun. Pak Si bukan orang biasa... dari auranya, terpancar keimanan yang sangat kuat. Etos kerjanya, ibadahnya, tutur kata & perilakunya membuat aku & temanku saling berpandangan tertegun.

"Manusia cuma bisa berusaha mba, maaf saya ngga tau hadis atau dalil... saya belajar cuma belum nyampe otaknya... pokoknya saya ibadah sebaik mungkin..

karena saya ngga tau, akhir hidup saya seperti apa" Pak Si terkekeh.

Cerita kami lanjutkan dengan pembahasan kuliner Solo yang disukai istri Pak Si, dan kuliner Solo yang pernah kucoba sebagai org Solo jadi-jadian.
.
.
.
.
Dari sebuah buku yang pernah aku baca, konsep tawakkal adalah : ibadah terbaik + ikhtiar terbaik.

Muslim yang paripurna adalah dengan keduanya.

Ditambah dengan akhlak yang baik pula. Santun, lemah lembut, pemaaf...

Looking at him,I have no words. Ternyata Allah menjadikan beliau sore itu sebagai pengingat aku. yang sering futur dan merasa, "Yaudah lah ya... insyaAllah aku udah cukup berusaha buat jadi muslim yang baik".

I stare blankly outside the taxi. I smiled to myself ... and I promise I will write it done, well Allah made everything possible...

jadi masih mau jadi muslim biasa-biasa aja ? I ask myself yg galau Kamisnya mau puasa atau engga. Puasalah!

*walaupun akhirnya gapuasa krn perut bermasalah lagi.. setidaknya udah niat 😶😶