#FaktaKalori: Apa yang akan terjadi jika kita makan kentang setiap hari selama 1 bulan?

Siapa yang nggak mau hidup sehat, makan enak, punya tubuh langsing? semua orang pasti mau :) Tapi kadang-kadang kita lupa tentang apa yang kita asup/makan kadang justru berbahaya untuk kita.

Kali ini kita kan bahas tentang kentang goreng. Kentang adalah sumber karbohidrat, walaupun bukan makanan pokok, tapi orang Indonesia sekarang banyak yang nyemil kentang goreng ala-ala orang barat. Kentang goreng tersedia di kafe, di kantin, konter jus, restoran dan masih banyak tempat

Kentang goreng buatan sendiri di rumah vs kentang goreng fast food

Secara teori, kentang goreng fast food akan punya kalori yang lebih tinggi, karena mengalami deep fried, sementara kentang rumahan punya kalori yang lebih rendah. Ngomong-ngomong soal kalori, apakah semuanya bisa menebak berapa kalori porsi kecil gambar dibawah ini?

Pertama-tama apakah semuanya bisa menebak berapa kalori yang ada pada piring tersebut?
Banyak orang berfikir itu cuma sekitar 50 kcal.. (50 kalori)

Jawabannya adalah :

massive 250 kcal

Sayangnya nggak ada orang jualan kentang dengan porsi sekecil itu mohon maaf
minimal seginilah..

sumber

Berapa kcal? paling 3xnya atau lebih sekitar 750 kcal

Kalau seandainya kita makan kelebihan 250 kcal dari porsi kecukupan asupan harian setiap hari selama 1 bulan dan nggak dibakar, ada yang tahu berapa banyak lemak yang akn terdeposit di tubuh?

Jawabannya adalah:

BB kita akan nambah 4 kg setiap bulan, atau setara dengan lemak berikut:

Yup, persis dengan lemak daging itu, setiap bulan!

Bayangkan kalau lemak  itu terakumulasi satu tahun, dua tahun, tiga tahun? MASSIVE FAT!

dengan makan >250 kcal dari kebutuhan kalori harian kita, dalam setahun kita bisa ketambahan berat 21 kg. BOOM!

dan seketika kita overweight mendadak tanpa kita sadar kenapa kita bisa gemukan? untuk membakar 250 kcal ekstra kita harus jalan santai sekitar 1,5 jam setiap hari.

Think before you eat :)

Sumber:

Fat Families season 2 episode 7

Sky1tv

Salam sehat!