Tanya Jawab Soal: Diet, Obesitas, Overweight part 2

Sumber: Fat Family S2 E7, Sky1 UK

untuk baca part 1, klik disini

Apakah di Indonesia ada obat paten untuk menurunkan berat badan yang bisa dibeli tanpa resep dokter?

Nggak ada, untuk pengetahuan aja biasanya kalau diluar negeri untuk pengobatan sendiri/self medication dengan bantuan apoteker menggunakan orlistat, tapi di Indonesia tidak dijual

Apakah ada kriteria obesitas untuk anak-anak?

Ada, sebenarnya kriterianya sama. Bahkan dari Dinas Kesehatan/Kementrian Kesehatan ada promosi dan strategi untuk anak-anak yang obesitas, yang mau download e-booknya bisa di download di sini.

Apa itu yo-yo Effect?

Biasanya orang yang diet, Berat badannya mudah kembali lagi setelah dia berhenti diet/olahraga, secara populer disebut yoyo efect. Kemungkinan besar beberapa riset mengatakan yoyo effect terjadi karena sel-sel lemak tersebut sudah mengembang, sehingga mudah untuk terisi kembali.

Kenapa ada orang yang bisa gemuk sekali?

Secara sederhana, pada dasarnya setiap orang punya sel lemak, sel itu digunakan untuk menyimpan kelebihan asupan yang tidak terbakar. Sel itu bisa membesar bahkan sampai 20xnya, makanya kenapa kita bisa jadi gemuk.

Kenapa ada orang yang bisa menurunkan berat badan walaupun gak olahraga?

Kalau asupan harian kurang dari kebutuhan hariannya, maka lemak sebagai cadangan makanan akan dibongkar. Maka berat badan akan turun walaupun gak olahraga

Apa benar minum teh hijau bisa menurunkan berat-badan?

Dari riset terbaru mengatakan, signifikan untuk menurunkan berat badan tapi dalam dosis yang sangat besar, beberapa jurnal mengukur efektifitas diet berdasarkan kadar kafein dalam tehnya, makin besar, makin tinggi metabolisme. Tapi kalau cuma 1/2 gelas sehari diminum dengan gula lagi, menurut saya pribadi nggak berpengaruh,

Apakah orang yang diet bisa kekurangan asupan nutrisi, vitamin misalnya?

Bisa, orang yang nggak diet saja bisa apalagi mereka yang meretriksi makanannya. Makanya NHLBI tidak menyarankan untuk diet <600kkal/hari. Asupa diet yang disarankan 110-800 kkal/hari. Karena kalau sudah mengasup <600 biasanya harus minum suplemen untuk menggantikan vitamin dan mineral yang nggak tercukupi.

sumber:
beberapa jurnal, NHLBI, handbook of non prescription drugs

salam sehat :)